Yoga Nidra-Meditation - oder die hohe Kunst des Ausruhens

Entspannung pur - ein Kurzurlaub im Alltagsstress

 

 

 

Sei

 

gut

 

zu

 

dir

 

selbst

 

Eine halbe Stunde Yoga Nidra hat dieselbe Wirkung wie 2 Stunden Schlaf

 

Wenn du vom Alltag gestresst bist und dir etwas Ruhe und Entspannung gut tun würde, habe ich eine gute Nachricht für dich:

 

Mit Yoga Nidra kannst du dir jederzeit einen Kurzurlaub im Alltagsstress gönnen. Denn Yoga Nidra ist Entspannung pur. Du musst nichts tun, außer dich hinlegen und der Stimme, die dich durch die Meditation führt, lauschen. Nach Yoga Nidra bist du erholt und erfrischt. Es heißt, eine halbe Stunde Yoga Nidra hat dieselbe Wirkung wie 2 Stunden Schlaf.

 

Damit du Yoga Nidra einmal selbst erfahren kannst  (man muss es einfach einmal erlebt haben) biete ich in Zusammenarbeit mit Kristin Wicher vom ARThaus in Münster-Altheim eine Yoga Nidra-Schnupperstunde an. Ich gebe eine kurze Einführung in das Thema und leite eine Yoga-Nidra-Meditation an.

 

 

                Wann:     Samstag, 15.06.2019, 17-19 Uhr

                Wo:         ARThaus, Hauptstr. 2, 64839 Münster-Altheim

 

                Dauer:    2 Stunden

                Preis:     5 Euro - Schnupperpreis

 

                Max. Teilnehmerzahl:  10

 

                Anmeldung:   SusanneRieger(at)t-online.de

 

                Bitte mitbringen: eine Unterlage (z. B. Yoga-Matte) + eine Decke + bequeme Kleidung

 

Was ist Yoga Nidra?

 

Yoga Nidra, auch Schlaf der Yogis genannt, ist eine alte Yoga-Technik zur vollkommenen Entspannung. Eine Wohltat in der heutigen Welt mit ihren vielen Stressfaktoren.

 

Yoga Nidra enthält keine körperlichen Übungen, wie wir sie normalerweise von Yoga kennen. Bei Yoga Nidra legst du dich ganz bequem hin und folgst der Stimme, die dich durch die Meditation führt. Dadurch kannst du vollkommen abschalten. Weg von den Anforderungen und Reizen, die täglich auf dich  einprasseln, hin zur Ruhe und Besinnung.

 

Bei Yoga Nidra geht es also darum, dir eine echte Auszeit zu gönnen - wirklich zur Ruhe zu kommen und in dich hineinzuspüren. Nach dieser Zeit der Entspannung und vollkommenen Ruhe fühlst du dich körperlich wie geistig erholt und erfrischt.

 

Wie gesagt, eine halbe Stunde Yoga Nidra hat dieselbe Wirkung wie zwei Stunden Schlaf.

 

 

Für wen ist Yoga Nidra geeignet?

 

Yoga Nidra setzt keinerlei Vorkenntnisse oder Fähigkeiten voraus. Es ist für alle geeignet.

Auch für dich - egal wie alt oder fit du bist.

 

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