Yoga Nidra-Meditation - oder die hohe Kunst des Ausruhens

Entspannung pur - ein Kurzurlaub im Alltagsstress

 

 

 

Sei

 

gut

 

zu

 

dir

 

selbst

 

Eine halbe Stunde Yoga Nidra hat dieselbe Wirkung wie 2 Stunden Schlaf

 

Wenn du vom Alltag gestresst bist und dir etwas Ruhe und Entspannung gut tun würde, habe ich eine gute Nachricht für dich:

 

Mit Yoga Nidra kannst du dir jederzeit einen Kurzurlaub im Alltagsstress gönnen. Denn Yoga Nidra ist Entspannung pur. Du musst nichts tun, außer dich hinlegen und der Stimme, die dich durch die Meditation führt, lauschen. Nach Yoga Nidra bist du erholt und erfrischt. Es heißt, eine halbe Stunde Yoga Nidra hat dieselbe Wirkung wie 2 Stunden Schlaf.

 

 

Neues Yoga Nidra-Angebot im ARThaus

 

Nachdem beim Yoga Nidra-Schnupperkurs im Juni großes Interesse an einer Fortsetzung von Yoga Nidra bekundet wurde, biete ich in Zusammenarbeit mit dem ARThaus unter Kristin Wicher ab September eine 3-teilige Kursserie nach Daring to Rest Yoga Nidra von Karen Brody an. Karen Brody unterscheidet bei ihrem Yoga Nidra drei Phasen: Rest - Release - Rise (Deutsch: Ausruhen - Abgeben - Aufstehen).

 

Im Oktober liegt der Schwerpunkt bei der Meditation auf Rest (Ausruhen), im November auf Release (Abgeben) und im Dezember auf Rise (Aufstehen), wobei bei jeder Yoga Nidra-Meditation alle drei Phasen berücksichtigt werden.

 

Hier mein Angebot - sowohl geeignet für Yoga Nidra-Unerfahrene, um Yoga Nidra einmal selbst zu erfahren  (man muss es einfach einmal erlebt haben) sowie für Wiederholungtäter um die wohltuende Wirkung von Yoga Nidra erneut zu erleben (einmal Yoga Nidra, immer Yoga Nidra):.

 

 

                Wann:      Samstag, 14.09.2019, 17-18:30 Uhr  - Rest

                                Samstag, 19.10.2019, 17-18:30 Uhr  - Release

                                Samstag, 23.11.2019, 17-18:30 Uhr  - Rise

 

                Wo:         ARThaus, Hauptstr. 2, 64839 Münster-Altheim

 

                Dauer:    1,5 Stunden

                Preis:      jeweils 10 Euro bzw. 8 Euro für ARThaus-Vereinsmitglieder

 

                Max. Teilnehmerzahl:  10

 

                Anmeldung:   SusanneRieger(at)t-online.de

 

                Bitte mitbringen: - eine Unterlage (z. B. Yoga-Matte)

                                              - eine Decke 

                                              - bequeme Kleidung

 

 

Was ist Yoga Nidra?

 

Yoga Nidra, auch Schlaf der Yogis genannt, ist eine alte Yoga-Technik zur vollkommenen Entspannung. Eine Wohltat in der heutigen Welt mit ihren vielen Stressfaktoren.

 

Yoga Nidra enthält keine körperlichen Übungen, wie wir sie normalerweise von Yoga kennen. Bei Yoga Nidra legst du dich ganz bequem hin und folgst der Stimme, die dich durch die Meditation führt. Dadurch kannst du vollkommen abschalten. Weg von den Anforderungen und Reizen, die täglich auf dich  einprasseln, hin zur Ruhe und Besinnung.

 

Bei Yoga Nidra geht es also darum, dir eine echte Auszeit zu gönnen - wirklich zur Ruhe zu kommen und in dich hineinzuspüren. Nach dieser Zeit der Entspannung und vollkommenen Ruhe fühlst du dich körperlich wie geistig erholt und erfrischt.

 

Wie gesagt, eine halbe Stunde Yoga Nidra hat dieselbe Wirkung wie zwei Stunden Schlaf.

 

 

Für wen ist Yoga Nidra geeignet?

 

Yoga Nidra setzt keinerlei Vorkenntnisse oder Fähigkeiten voraus. Es ist für alle geeignet.

Auch für dich - egal wie alt oder fit du bist.

 

MEHR von mir: