Yoga Nidra – Entspannen und bei dir ankommen

Manchmal spüren wir,
dass wir erschöpft sind,
und sehnen uns nach einer Pause –

ohne genau zu wissen,
wie wir wirklich zur Ruhe kommen können.

Vielleicht fällt es dir schwer,
abzuschalten oder still zu werden.

In Yoga Nidra wirst du sanft geführt –

du darfst einfach den Alltag hinter dir lassen
und dir Zeit nehmen,
wieder bei dir selbst anzukommen. 

Sei gut zu dir selbst

Eine Einladung, auf sanfte Weise wieder bei dir anzukommen

Yoga Nidra führt dich in einen Zustand tiefer Ruhe – 

zwischen Wachen und Schlafen.

Diese Praxis beruht auf einer alten Yoga-Technik
und wird oft wie eine geführte Meditation empfunden.

Du kannst dabei liegen oder bequem sitzen.

Du darfst einfach abschalten –
du musst nichts tun und nichts leisten.

Einfach nur da sein.

Dein Körper kann sich entspannen,

dein Geist zur Ruhe kommen,

und neue Kraft für deinen Alltag kann entstehen. 

Du kannst wahrnehmen,

was in dir da ist,

mit deinem Inneren in Berührung kommen.

Du lässt das, was sich dir zeigt,

einfach auf dich wirken,

genießt diesen Moment der völligen Ruhe.

Yoga Nidra kann dein Wohlbefinden stärken
und dir mehr innere Zufriedenheit schenken.

Gerade wenn es dir schwerfällt,
zur Ruhe zu kommen oder still zu werden,
kann dich die geführte Begleitung dabei unterstützen.

Viele Menschen fühlen sich nach einer halben Stunde Yoga Nidra
so erholt und erfrischt wie nach zwei Stunden Schlaf.

Yoga Nidra kann sich wie ein Kurzurlaub mitten im Alltag anfühlen. 

Yoga Nidra lädt dich ein,

deinen Alltag hinter dir zu lassen

und wirklich ganz bei dir selbst anzukommen.

Mit der Zeit kann sich die Wirkung dieser Praxis entfalten.

Zum Beispiel: 

• tiefe körperliche und mentale Entspannung
• innere Ruhe und Regeneration
• Abstand vom Alltagsstress
• neue Kraft und Klarheit
• ein Gefühl von Geborgenheit und Getragen-Sein

Viele Menschen fühlen sich nach Yoga Nidra erfrischt und erholt. 

Du liegst bequem auf dem Boden oder im Bett, zugedeckt mit einer Decke,

oder sitzt entspannt und warm eingehüllt auf einem Stuhl oder Sessel
und folgst meiner Stimme, die dich ruhig durch die Übung führt.

Yoga Nidra enthält – anders als das klassische Yoga – 

keine körperlichen Übungen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Du kannst der Anleitung folgen oder

auch einfach nur ruhen –

so wie es für dich stimmig ist.

Es gibt nichts zu erreichen
und nichts, was du falsch machen kannst. 

Auch Abschweifen oder Einschlafen ist völlig in Ordnung.

Du kannst jederzeit deine Position verändern –

so, wie du es gerade brauchst. 

Yoga Nidra kann besonders wohltuend sein für Menschen,

die sensibel und nachdenklich sind,
viel geben und sich erschöpft fühlen –
und sich jetzt wieder Zeit für sich selbst nehmen möchten,

um neue Kraft zu schöpfen und ihren eigenen Weg zu gehen.

Du kannst Yoga Nidra auf unterschiedliche Weise erfahren –

je nachdem, was du gerade brauchst.

Online oder Vor Ort

In einer Einzelbegleitung führe ich dich nach einem ersten Ankommen

durch eine Yoga-Nidra-Übung. 

Im anschließenden Gespräch hast du Zeit,

das Erlebte in Ruhe zu reflektieren
und für dich einzuordnen.

Diese Form eignet sich besonders,
wenn du dir eine längere Auszeit wünschst,
um tiefer bei dir selbst anzukommen.

Du kannst eine einzelne Sitzung wählen oder

dich über einen längeren Zeitraum begleiten lassen –

je nachdem, was sich für dich im Moment stimmiger anfühlt.  

Eine Sitzung dauert 90 Minuten und kostet 125 Euro.

Termin und Zahlung erfolgen direkt bei der Buchung.
Du erhältst im Anschluss alle weiteren Informationen von mir.

Weitere Angebote – wie regelmäßige Termine,
kleine Online-Reihen oder Veranstaltungen vor Ort –
sind in Planung und werden nach und nach ergänzt.

Wenn du dir eine Auszeit vom Alltag wünschst,

um zur Ruhe zu kommen,

neue Kraft zu schöpfen

und wieder ganz bei dir anzukommen,

kann Yoga Nidra ein sanfter Weg für dich sein.

Neben Yoga Nidra biete ich auch Einzelbegleitung an.

Dabei steht das Gespräch stärker im Mittelpunkt –
und wir schauen gemeinsam wertschätzend und einfühlsam auf das,
was dich innerlich bewegt und gesehen werden möchte.

→  Mehr zur Einzelbegleitung

Wenn du dir nicht sicher bist,
ob für dich gerade eine Einzelbegleitung

mit oder ohne Yoga Nidra besser passt, 

können wir das in einem Kennenlerngespräch
gemeinsam in Ruhe klären. 

     ca. 20–30 Minuten · kostenlos