Yoga Nidra – Deep Rest and Connecting More Deeply with Yourself

Sometimes we feel tired or exhausted

and long for some rest –

without quite knowing

how to slow down and settle.

Perhaps you find it difficult

to switch off

or simply be still.

In Yoga Nidra, you are gently guided –

you can simply leave your daily life behind

and take some time

to connect more deeply with yourself. 

Be good to yourself

A gentle invitation to connect more deeply with yourself.

Yoga Nidra guides you into a state of deep rest –

between wakefulness and sleep.

This practice is based on an ancient yogic technique

and is often experienced as a guided meditation.

You can lie down or sit comfortably.

You are invited to simply let go –

there is nothing you need to do

and nothing you need to achieve.

Just be.

Your body can relax,

your mind can become quiet,

and new strength and energy for everyday life may begin to emerge.

You can become aware

of what is there within you

and come into contact with what is within you.

You are open to whatever arises in you,

allowing it to be there,

and enjoying this moment of deep stillness.

Yoga Nidra can support your well-being

and bring a greater sense of inner contentment.

Especially if you find it difficult

to slow down or be still,

the guided practice can support you.

Many people feel as rested and refreshed

after half an hour of Yoga Nidra

as they would after two hours of sleep.

Yoga Nidra can feel like

a short holiday in the middle of everyday life.

Yoga Nidra invites you

to leave everyday life behind

truely connect with yourself.

Over time, the benefits of this practice

may begin to unfold.

For example:

• deep physical and mental relaxation
• a sense of inner peace and restoration
• a calmer relationship with everyday stress
• renewed strength and clarity

• a sense of safety and being supported

   

Many people feel refreshed and well-rested

after a Yoga Nidra practice.

Du liegst bequem und zugedeckt auf dem Boden oder im Bett

oder sitzt entspannt und warm eingehüllt auf einem Stuhl oder Sessel
und folgst meiner Stimme, die dich ruhig durch die Übung führt.

Yoga Nidra enthält – anders als das klassische Yoga – 

keine körperlichen Übungen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Du kannst der Anleitung folgen oder

auch einfach nur ruhen –

so wie es für dich stimmig ist.

Es gibt nichts zu erreichen
und nichts, was du falsch machen kannst. 

Auch Abschweifen oder Einschlafen ist völlig in Ordnung.

Du kannst jederzeit deine Position verändern –

so, wie du es gerade brauchst. 

Yoga Nidra kann besonders wohltuend sein für Menschen,

die sensibel und nachdenklich sind,
viel geben und sich erschöpft fühlen –
und sich jetzt wieder Zeit für sich selbst nehmen möchten,
um neue Kraft zu schöpfen und ihren eigenen Weg zu gehen.

Du kannst Yoga Nidra auf unterschiedliche Weise erfahren –

je nachdem, was du gerade brauchst.

In einer Einzelbegleitung führe ich dich nach einem ersten Ankommen

durch eine Yoga-Nidra-Übung. 

Im anschließenden Gespräch hast du Zeit,

das Erlebte in Ruhe zu reflektieren
und für dich einzuordnen.

Diese Form eignet sich besonders,
wenn du dir eine längere Auszeit wünschst,
um tiefer bei dir selbst anzukommen.

90 Minuten · 125 Euro

Die Begleitung findet in der Regel online statt,
sodass du in deiner vertrauten Umgebung bleiben kannst.

Auf Wunsch sind auch persönliche Termine möglich.

Du kannst eine einzelne Sitzung wählen oder

dich über einen längeren Zeitraum begleiten lassen –

je nachdem, was sich für dich im Moment stimmiger anfühlt. 

Termin und Zahlung erfolgen direkt bei der Buchung.
Du erhältst im Anschluss alle weiteren Informationen von mir.

Weitere Angebote – wie regelmäßige Termine,
kleine Online-Reihen oder Veranstaltungen vor Ort –
sind in Planung und werden nach und nach ergänzt.

Wenn du dir eine Auszeit vom Alltag wünschst,

um neue Kraft zu schöpfen

und ganz bei dir anzukommen,
kann Yoga Nidra ein sanfter Weg für dich sein.

Neben Yoga Nidra kann auch eine Einzelbegleitung
ohne Yoga Nidra für dich passend sein.

Dabei steht das Gespräch stärker im Mittelpunkt –
und wir schauen gemeinsam wertschätzend und einfühlsam auf das,
was dich innerlich bewegt und gesehen werden möchte.

Mehr zur Einzelbegleitung

Wenn du dir nicht sicher bist,
ob Yoga Nidra oder eine Einzelbegleitung

für dich gerade passend ist,
können wir das in einem Kennenlerngespräch
gemeinsam in Ruhe klären. 

     ca. 20–30 Minuten · kostenlos